急激な減量のマイナス面
即座の結果で体重を減らしたいほとんどの人。 迅速かつ即時の減量の必要性は、ギミックな製品と極端なダイエット計画で満たされた数十億ドルの脂肪減少産業に燃料を供給します。 興味深いことに、見た目を改善するために体重の急激な減少を求めている人の多くは、急激な体重の減少が長期的には個人の外観に悪影響を与えることに気づいていません。
急激な体重減少は脂肪の減少とは異なります。 脂肪の減少には、特定の物理的条件が必要です。 急激な体重減少の結果として、体重計の数はしばしば水の体重減少の減少のみを反映しています。 また、体が飢vおよび共食いモードになると、除脂肪組織が燃え尽きることを示している場合もあります。 この減量方法は不安定であり、ほとんどの場合、食事の最後に体重が戻ります。 体が恒常性（定常状態）を見つけると、水の重量が自動的に置き換わります。 塩辛い食事を食べるか、余分なシリアルボウルを食べると、ポンドが戻ってきます（炭水化物とナトリウムは水を保持します）。 除脂肪組織の喪失は一般的に代謝率の低下をもたらし、体重減少フェーズが終了した直後に急激な体重増加をもたらします。 この一連のイベントは明らかに、誰もが望む長期的な利益を生み出していません。
さらに悪いことに、急速な減量方法とクラッシュダイエットは、皮膚の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
急激な体重減少に関連する健康上の問題：
l にきび：
急激な体重減少はにきびを引き起こす可能性があります。 体重の急激な変化により、体内にホルモンの変化が生じ、ニキビが発生する可能性があります。 さらに、流行のダイエットの多くは栄養の質が低い。 食事中のビタミンや栄養素の不足は、肌に悪影響を及ぼし、負傷しやすくなります。
l 過剰な皮膚：
人間の皮膚は非常に耐久性があり、非常に弾力性があります。 ただし、肌は体型の変化に適応する必要があるため、急激な体重減少により時間が制限される可能性があります。 皮膚の弾力性には限界があり、基礎となる組織や構造の変化に追いつくことができない場合があります。 これは、腕、太もも、腹部に共通する過剰なたるみを引き起こす可能性があります。 大幅な体重減少の場合、この過剰な皮膚は時々見苦しいことがあります。 自信を失い、深刻なボディイメージの問題を引き起こす可能性があります。 極端な場合、脂肪減少後の個人の外観は、体重減少前よりも悪化する可能性があります。 これらの場合、余分な皮膚を除去し、体を再形成するために、外科的な体の輪郭を描く治療が必要になる場合があります。
l 潜在的な脱毛の問題：
身体にとって、多くの体重減少は、自動車事故や出産のような外傷性の経験かもしれません。 この外傷は、エローゲン脱毛症と呼ばれる脱毛状態を引き起こす可能性があります。 この状態では、毛包は休止期（死期）を経ます。 4〜6ヶ月後、新しい毛が毛包内で成長し始め、古い死んだ毛を押し出し始めると、それらの死んだ毛は落ちます。
結論
劇的で急激な体重減少は、外見と健康に予想外の悪影響を与える可能性があります。 これらの問題を回避するために、週に1-2ポンドを意味するゆっくりと継続的な減量を目指してください。 このペースは、体に順応するのに必要な自然な時間を与えます。 減量期間中は、多量の水を飲み、体に必要な抗酸化物質と脂肪酸を摂取して、肌をケアしてください。 長期に焦点を当てることで、すべてのハードワークの後、あなたが値する結果を確実に得ることができます。
