振動、マッサージ、穏やかな動きが脂肪とセルライトの制御に役立ちます

振動、マッサージ、穏やかな動きが脂肪とセルライトの制御に役立ちます

機械的刺激は、脂肪細胞の分化（新しい脂肪細胞の産生）を阻害し、代わりに新しいコラーゲン細胞（線維芽細胞）の作成を支持します。

これは、「ジャンプ」、水泳、全身バイブレーター（「パワーボード」）の上でしゃがむこと、および定期的に強力な脂肪マッサージを行うことで、脂肪と局所的なセルライトの増加を避けて、より薄く強くなります。 これはカロリーバランスとは関係ありませんが、脂肪細胞や線維芽細胞などの結合組織細胞の機械的刺激の効果とは関係ありません。

この研究は、新しい体外脂肪細胞の分化（脂肪細胞の産生）が非常にわずかな機械的刺激によって抑制されることを示しています。

この阻害は、タンパク質PPAR-γ、FAB4およびERKの減少によるものです。

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これは生体外の研究ですが、機械的刺激が脂肪細胞数の減少に役立つという同様の研究によって提供された多くの証拠に追加されます。 これは、運動がカロリーバランスに与える影響に関係なく、スポーツ、電動エクササイズ、強力なセルライト特有のマッサージが、あなたがスリムでしっかりと保つのに役立つことを意味します。

振動マッサージも役立ちますが、非常に急速に静脈の破裂を引き起こし、時には皮膚の炎症を引き起こすので、避けた方がよいでしょう。 強力なセルライトマッサージははるかに効果的で、クモ状静脈を引き起こしません。

したがって、機械的刺激は、肥満と皮膚の弛緩を制御するのに役立ちます。 ただし、ここでの焦点は「ヘルプ」であり、パワープレートとマッサージだけではスリムでしっかりした状態を保つことは期待できません。 カロリー管理（運動と食事）も不可欠です。 運動は、機械的刺激、振動トレーニング、マッサージを提供して、カロリー制御の効果を向上させます。

しかし一方で、引き締めとand身に対する機械的刺激の効果は、カロリー制御も十分ではないことを意味します。 運動が嫌いで、ダイエットだけで体重をコントロールしようとすると、確かにしばらくの間スリムになりますが、徐々に肌のゆるみに苦しみ、セルライトを発症し、最終的に脂肪蓄積に対する戦いも失います。